・ハタヨガ
伝統的なヨガの教えをベースに基本的な呼吸法、正しい姿勢、基本的なアーサナ（ポーズ）のポイントを丁寧に解説していきます。ヨガの基本を
ゼロから学びたい方はもちろん、自己流で行っている呼吸やポーズを、もう一度正しく確認したいという方にもおすすめです。しなやかな筋肉と、
バランス感覚、集中力を育んでいきます。
・フォーカス
特定の部位に焦点をあて稼動域を広げていくことを目的とします。ボルスター、ブロックなどの補助道具を使いながら段階的に丁寧に働きかけま す。クラス前と後のココロとカラダの変化を楽しむことができます。
・ハタフロー
呼吸と共に流れるようにアーサナ（ポーズ）を連動させていきます。アクティブに動きたい、強くしなやかな筋肉を手に入れたい方におすすめで
すが、運動量が多いので初心者の方はハタヨガでカラダの使い方に慣れてからをお勧めします。
・Yin & Yang(陰＆陽）
筋肉に働きかける陽のヨガに対し、陰ヨガは中医学のエネルギーの通り道である経絡の考えをもとにひとつのポーズを長く保ちながら、骨や関節 をつないでいる結合組織に働きかけていきます。ポーズを長くたもつことで自分自身の内側を観察し、ココロとカラダの繋がりを認識し、そして 解放させていく時間でもあります。クラスでは陰のヨガと身体をアクティブにうごかす陽のヨガを組み合わせ、さらに心と身体のバランスを整え ていきます。
*パーソナルレッスン・出張レッスン
個人的にレッスンを受けたい方、スタジオに来ることが出来ない環境や事情のある方、企業、学校、サークル、
グループ各種イベント等、ご希望の方はご相談、お問い合わせください。